自分に負けない身体と心

HIITは高強度・短時間の運動を繰り返すトレーニング方法で、短時間で高い効果が期待されます。『アフターバーン効果』というカラダが酸素不足になる事で代謝が高い状態が数日続き、トレーニング後でも脂肪燃焼効果が期待されます。