レッスン詳細

高地トレーニングスタジオ SOLERA

スタジオ(グループレッスン)

2024/10/7 (月) 19:30 - 20:00
MANAKA
HIIT(高強度インターバルトレーニング)

残り予約可能数: 3

予約可能時間を過ぎているため、このレッスンは予約できません。別のレッスンを選択してください。

※10/7 (月) 18:30まで予約可

※10/7 (月) 16:30までキャンセル可

MANAKA 女性
日本陸上競技連盟高人審判員 B級
HIIT(高強度インターバルトレーニング)

HIITは高強度・短時間の運動を繰り返すトレーニング方法で、短時間で高い効果が期待されます。『アフターバーン効果』というカラダが酸素不足になる事で代謝が高い状態が数日続き、トレーニング後でも脂肪燃焼効果が期待されます。